คอลลาเจนดีอย่างไร อยากรู้ไหม

Last updated: Nov 2, 2018  |  290 จำนวนผู้เข้าชม  |  บทความ

คอลลาเจนดีอย่างไร อยากรู้ไหม

         ข้อดีของคอลลาเจนที่สาวๆ ส่วนใหญ่รู้กัน คือ ทำให้ผิวขาวกระจ่างใส แล้วนอกจากนั้น ก็คิดไม่ออกว่าคอลลาเจนนั้นคืออะไร สำคัญกับร่างกายอะไรบ้างมากกว่าทำให้ผิวกระจ่างใส  ในความจริงนั้นคอลลาเจนเป็นสารกลุ่มโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกายอยางมาก ทำหน้าที่เหมือนกาวเชื่อมส่วนต่อข้อต่างๆ ของระบบร่างกายเข้าไว้ด้วยกัน พบมากบริเวณผิวหนัง กระดูกและข้อต่อ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเซลล์ คอลลาเจนอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่สำคัญกว่า 1,000 ชนิด เช่น อาร์จีนีน กลูตามีน และโพลีน เป็นต้น กรดอะมิโนเหล่านี้ในภาวะปกติร่างกายสามารถสร้างเองได้ แต่ในกรณีที่เจ็บป่วย มีความเครียด รวมถึงอายุที่มากขึ้นร่างกายก็จะผลิตคอลลาเจนได้ลดลง

คอลลาเจนไอเม่

           ประโยชน์ของคอลลาเจน ที่ผู้หญิงควรรู้ คือ Collagen มีผลดีต่อผิวหนังและเส้นผม  เมื่ออายุเรามากขึ้น การสร้างคอลลาเจนของร่างกายจะเริ่มเสื่อมและน้อยลง สามารถสังเกตเห็นจากภายนอก เช่น ผิวหย่อนคล้อยขึ้น มีจุดด่างดำและผิวหนังขาดความยืดหยุ่น สาเหตุเนื่องจากผิวหนังชั้นกลางที่มีปริมาณครอบคลุมถึง 95% ของผิวหนังทั้งหมด มีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบสำคัญ จึงเป็นความจำเป็นที่เราต้องเพิ่มคอลลาเจนให้กับร่างกาย ถ้าระดับคอลลาเจนเพิ่มขึ้น ผิวหนังของเราจะมีความกระชับ เต่งตึง อ่อนเยาว์ ช่วยซ่อมแซมและกระตุ้นการเกิดใหม่ของเซลล์ผิวหนัง เส้นผมจะแข็งแรงและนุ่มชุ่มชื้นขึ้นเช่นกัน นอกจากนั้นคอลลาเจนยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานและระบบเมตาบอลิซึ่ม ทั้งยังทำให้เกิดการพัฒนากล้ามเนื้อเพราะกล้ามเนื้อจะเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่าไขมัน ไม่อ้วนง่าย ถ้ารับประทานคอลลาเจนพร้อมกับวิตามินซีจะยิ่งช่วยให้คอลลาเจนทำงานและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดียิ่งขึ้น

Collagen ช่วยลดรอยเหี่ยวย่น ผิวหนังกระชับ และยังสามารถช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักได้อีกด้วย คนเรามีความต้องการคอลลาเจนต่อวันของไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับ อายุ เพศ ไลฟ์สไตล์การรับประทานอาหาร และการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน การรับประทานคอลลาเจนต่อวันที่แนะนำคือ 2,500-5,000 มิลลิกรัม/วัน รับประทานอย่างต่อเนื่อง ควรรับประทานตอนท้องว่างและรับประทานร่วมกับวิตามินซีเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

Powered by MakeWebEasy.com